斜路練習

10-4-2018❨二❩
尋晚練左10 轉 2 min 斜路， 耐力練習， pat pat 痛到， 仲要今日瞓到好晏先醒。

2min ramp X 10 ❨70% power❩

夜晚上完堂， 10 點返到屋企， 都係珍惜可以全力練習既時間， 就即刻換衫跑4 轉全速斜路

1 min 19
1 min 15
1 min 12
1 min 12

好攰， 但好滿足， 希望黎緊比賽有好d 既成績， 慢慢上返中上水平！